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適切な呼吸あるいは正しい呼吸

健康な体になるためには、正しい呼吸が必要です。

体が歪んでいたり、腰痛など様々な痛み、あるいは、

生活習慣病などの病気をもっている人は、

呼吸が浅くなっています。

正しい呼吸をするためには、

腹式呼吸

逆腹式呼吸

亀息法

などの呼吸法を身につけるといいでしょう。

腹式呼吸は一日に五分くらいでも毎日続けることで

普段の呼吸が深くなっていくようです。