適切な食物をとることが健康な体になるためには、必要です。
まず、水ですが、十分にとることが大切です。一日に、
二ないし三リットルの水を飲むのがいいと言われています。
しかし、そのためには歩くとかその他の運動などで、汗をかく
ことも必要です。
汗をかいて、水分を体から出さないと、水分の取りすぎになり、
漢方でいう水毒になることもあります。
水は水道の水は、塩素が含まれていますから、ちゃんとした
製水器または浄水器などを使用して、毒素をとらないように
することが必要だと思われます。
コーヒーや緑茶などを飲み過ぎると、カフェインなどが
多いですし、コンビニなどのジュース類で水分をとるのも
健康にはよくありません。
紅茶やハーブティーなどは、利尿作用があるので、
むくみなど水毒におかされている人には、オススメとされています。