身体を支配するものは何でしょうか。 それは、筋肉です。
健康で活気あふれる肉体を想像すると、どんなイメージになり
ますか。筋肉隆々の体を思い浮かべましたか。
身体のなかでは、筋肉が支配者なのです。
運動を始める瞬間、つまり筋肉を動かし始めると、
からだのなかに変化が起こります。心臓に信号が送られ、
より多くの二酸化炭素を取り除くとともにより多くの燃料を手に入れる
ために、脈が早くなります。
身体は新しい毛細血管を作り始めます。
週、三回以上の有酸素運動を六ヶ月間続けるだけで、
毛細血管の数が
なんと30倍－５０倍増えるのです。
30%-50%でなく、30倍-50倍増えるのです。