カロリー制限を実践するには
坪田一男のカロリーリストラクションのススメ
１ 低GI食品を選ぶ。 ＧＩとは、グライセミック・インデックス
（血糖値上昇指数）の略である。
２ たくさんの色のあるものを食べる。赤、白、黒、黄色、緑など
食品には色があります。
３ 食事を楽しむ。
４ 食欲を騙す。（ティーズ・フードを利用する。）
５ ’空腹感’を鎮める。
６ お酒は薬になる程度に。
７ 日常的な「動き」を増やす。
８ カロリスをしないカロリー制限。
９ アンチエイジング・ドッグのススメ。