カロリーリストラクションのススメ３

カロリー制限の実践３

食事を楽しむ

カロリー制限は
リバウンドによって
長期的には失敗することが多いものです。

そこで、カロリーを７０％に制限することが
ストレスになるなら、
８０％、９０％でもかまわないのです。

その分、運動すればいいのです。
甘いものや、油っこいものをどうしても食べたいときは、

食べる。その代わり、
食後はしっかり運動する。
食事を楽しむことは人生を楽しむことでもあります。

運動で帳尻を合わせれぱ、
食べる楽しみを捨てることはないのです。